Färbung bietet Erwachsenen zahlreiche therapeutische Vorteile - Februar 2020



Forscher und Therapeuten haben nun bestätigt, dass es zahlreiche therapeutische Vorteile gibt, die mit Färbungsaktivitäten für Erwachsene verbunden sind.



Seit ungefähr einem Jahrzehnt haben viele Fachleute angepriesen, dass es viele physiologische und psychologische Vorteile für Erwachsene gibt, die sich für eine Farbtherapie entscheiden. Im Jahr 2012 wurden die allerersten Malbücher für Erwachsene in Läden auf der ganzen Welt verkauft. Seit dieser Einleitung hat sich die Farbtherapie bei Erwachsenen zu einem massiven Trend entwickelt, der die Bestätigung liefert, dass die gemeinsame Kindheitstätigkeit enorme gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Dies hat zu einem enormen Aufmerksamkeitsschub für Erwachsene geführt.




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Gib Buntstifte. Erwachsene sind von diesen magischen Traumstangen verstört verarmt… “ - Dr. Sun Wolf



Früher als angemessene Aktivität zur Beschäftigung von Kindern angesehen, wird das Malen heute als eine Aktivität angesehen, die Wohlbefinden erzeugt, ein Gefühl der Ruhe vermittelt und die Achtsamkeit bei allen, die sich damit beschäftigen, verbessert. Der Forschung zufolge bietet die aufregende und unterhaltsame Aktivität dem Geist und dem Körper die gleichen immensen Vorteile, die durch Meditation, Beratung und jahrelange Therapie erzielt werden. Im Wesentlichen ist Färben - mangels eines besseren Wortes - ein „Nirvana“ für die Seele, die daran teilnimmt.



Ich liebe Buntstifte - besonders neue Buntstifte ohne abgebrochene Spitzen. Ich mag, wie sie riechen - und wie glatt sie sich zwischen meinen Fingern anfühlen. Ich liebe es, mir vorzustellen, welche wundervollen Bilder die Buntstifte machen werden. Aber was ich am meisten liebe, sind die Farben - so viele Farben… “ - Mary Wince

Gehirnhälften werden beim Färben aktiviert

Laut einer Studie der Psychologin Gloria Martinez Ayala werden beim Färben beide Gehirnhälften vollständig aktiviert. Bei der Auswahl von Farben für bestimmte Muster und / oder Formen wird die analytische / logische Komponente des Gehirns aktiviert. Beim Kombinieren von Farben, Anpassen von Farben und Mischen von Farben wird die kreative Komponente des Gehirns aktiviert. Wenn diese Aspekte des Gehirns vollständig zusammenkommen, werden beide Gehirnhälften aktiviert. Diese steuern nicht nur unsere Vision, sondern optimieren auch unsere Feinmotorik und unsere Koordination.

Färbemittel im Stressabbau


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Forscher haben kürzlich entdeckt, dass Färbeaktivitäten dazu beitragen, den als „Amygdala“ bekannten Teil des Gehirns zu beruhigen und zu entspannen. Es ist bekannt, dass diese Komponente des Gehirns in Situationen aktiviert wird, die zu Angst, Stress und / oder Angst führen. Es ist das Zentrum unserer Emotionen, des emotionalen Verhaltens, dem wir uns hingeben, sowie unserer Motivationsebenen. Indem wir diesen Aspekt des Gehirns entspannen, verdrahten wir das Gehirn im Wesentlichen neu, um es zu entkräften und keine Angst oder andere schädliche Emotionen zu erleben.

Färben führt zu tiefer Entspannung

Unser Verstand besteht aus einer Vielzahl von Gesprächen, Gedanken und Anfällen von Unruhe. Das Färben fördert die tiefe Entspannung, indem es die Teile des Geistes beruhigt, die uns mit ihrer intensiven Unruhe überwältigen. In gewissem Sinne versetzt es uns in einen Zustand der Meditation. Es ermutigt uns, uns auf eine unterhaltsame Tätigkeit zu konzentrieren und uns nicht auf die Tätigkeiten zu konzentrieren, die uns überfordern. Das Färben versetzt jeden von uns in den gegenwärtigen Moment und ermutigt uns, achtsamer zu sein. Während es unseren Geist in diesem vorteilhaften Zustand beruhigt, beruhigt es auch unseren Körper.

Kunst ist dein persönliches Tagebuch, in dem du deine Gedanken und Gefühle auf einer Seite ausmalst…“ - Sara von der Los Cerros Middle School im Jahr 1999

Färbung reduziert die Symptome vieler Krankheiten

Erwachsene, die an verschiedenen Krankheiten und Gesundheitszuständen leiden, können feststellen, dass Färbung bei der Verringerung ihrer Symptome äußerst hilfreich ist. Zum Beispiel kann die Beruhigung des Geistes Anfälle bei Epileptikern reduzieren, die Beruhigung des Geistes kann bei der Reduzierung der Blutdruckwerte helfen, die Entspannung kann dazu beitragen, den Glukosespiegel bei Diabetikern zu senken, und die Handlung des Erzeugens kann den Geist und den Körper dieser Menschen beruhigen die unter Behinderungen und schmerzhaften Zuständen wie Arthritis leiden.

" Lebenslektion aus dem Kinderzimmer: Gebrochene Buntstifte können noch Farbe ..." - Unbekannt


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Färbung optimiert den Verstand

Es ist eine bekannte Tatsache, dass das Färben unsere Kreativität unterstützt, aber es ist auch eine bekannte Tatsache, dass es unseren Intellekt optimiert. Die Kunst und der Akt des Färbens verwenden Teile des Gehirns, die für unsere Fähigkeit, sich zu konzentrieren und zu konzentrieren, bekannt sind. Dieselben Bereiche des Gehirns sind direkt für die Lösung von Problemen, die Organisation und verschiedene Funktionen auf hoher Ebene verantwortlich, die mit dem Lernprozess verbunden sind. Indem Sie sich mit Farben beschäftigen, bereiten Sie das Gehirn vor, ermutigen es und helfen ihm, etwas zu lernen.

Die Färbung ermöglicht es uns, uns wieder miteinander zu verbinden

Lange Arbeitszeiten, Termine, familiäre Verpflichtungen und andere Verpflichtungen beanspruchen nicht nur einen großen Teil unserer Zeit, sondern führen auch dazu, dass wir uns - in gewisser Weise - von uns selbst trennen. Malen ist eine achtsame Aktivität, die uns von allem ablenkt und uns ermöglicht, uns wieder mit dem zu verbinden, was wir sind. Durch den Zustand der Entspannung, den wir erleben, wenn wir malen, können wir uns an Hobbys und Aktivitäten erinnern, die wir einmal genossen haben, an Menschen, mit denen wir den Kontakt verloren haben, und an Dinge, die wir genießen ... Dinge, die uns zu dem machen, was wir sind.


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Warum singen zwei Farben nebeneinander? Kann man das wirklich erklären? Nein… “ - Pablo Picasso

Färbung ist eine Kunst, keine Handlung

Wie Sie den Informationen in diesem umfassenden Handbuch entnehmen können, hat das Färben viele physische, emotionale und psychologische Vorteile. Diese Form der Kunsttherapie hat die Fähigkeit, negative Aspekte unseres Seins durch das Positive zu ersetzen. Es hat die Fähigkeit, den Geist zu transformieren. Es hat die Fähigkeit, unsere körperliche Gesundheit zu verändern. Färben ist keine Wissenschaft. Es ist keine Tat. Es ist nach allem eine Kunst.

Es ist eine Kunst, die viel mehr beinhaltet als Linien, Formen, Muster und physische Farben. Es ist eine Kunst, die uns wieder mit der Person verbindet, die wir sein sollten. Es nimmt die dunklen Linien unserer Vergangenheit auf und beleuchtet sie, um die Konturen unserer Zukunft zu schaffen. Färben verbindet, erweitert und schafft. Wenn Sie bereit sind, die Freude und das Wunder des Malens selbst zu erleben, besuchen Sie uns noch heute, um kostenlose Malvorlagen zu erhalten und sich selbst zu befreien: https://www.bestcoloringpagesforkids.com/

Ressourcen:

https://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388-amazing-benefits-of-coloring-for-adults

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reasons-adult-coloring-can-actually-relax-brain/