Färbung bietet Erwachsenen zahlreiche therapeutische Vorteile

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Forscher und Therapeuten haben nun bestätigt, dass mit Färbeaktivitäten für Erwachsene zahlreiche therapeutische Vorteile verbunden sind.

Seit ungefähr einem Jahrzehnt haben viele Fachleute angepriesen, dass es viele physiologische und psychologische Vorteile für Erwachsene gibt, die sich für eine Farbstherapie entscheiden. Im Jahr 2012 wurde das allererste Malbuch für Erwachsene in Geschäften auf der ganzen Welt veröffentlicht. Seit dieser Einführung hat sich die Farbtherapie für Erwachsene zu einem massiven, umfassenden Trend entwickelt, der bestätigt hat, dass die gemeinsame Aktivität im Kindesalter immense gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Dies hat zu einem enormen Ruck erwachsener Aufmerksamkeit geführt.





''Gib Buntstifte. Erwachsene sind beunruhigend verarmt von diesen magischen Traumstöcken… “ - Dr. Sun Wolf



Früher als geeignete Aktivität angesehen, um Kinder zu beschäftigen, wird das Färben heute als eine Aktivität angesehen, die Wohlbefinden erzeugt, ein Gefühl der Ruhe vermittelt und die Achtsamkeit unter allen Beteiligten verbessert. Forschungen zufolge bietet die aufregende und unterhaltsame Aktivität Körper und Geist dieselben immensen Vorteile, die durch Meditation, Beratung und jahrelange Therapie erzielt werden. Im Wesentlichen ist Färben - mangels eines besseren Wortes - ein „Nirvana“ für die Seele, die daran teilnimmt.



''Ich liebe Buntstifte - besonders neue Buntstifte ohne gebrochene Spitzen. Ich liebe es, wie sie riechen - und wie glatt sie sich zwischen meinen Fingern anfühlen. Ich liebe es, mir vorzustellen, welche wunderbaren Bilder die Buntstifte schaffen werden. Aber was ich am meisten liebe, sind die Farben - so viele Farben… “ - Mary Wince



Gehirnhälften werden beim Färben aktiviert

Beim Färben werden beide Gehirnhälften vollständig aktiviert, so die Untersuchung einer Psychologin namens Gloria Martinez Ayala. Bei der Auswahl von Farben für bestimmte Muster und / oder Formen wird die analytische / logische Komponente des Gehirns aktiviert. Beim Kombinieren von Farben, Anpassen von Farben und Mischen von Farben wird die kreative Komponente des Gehirns aktiviert. Wenn diese Aspekte des Gehirns vollständig zusammenkommen, werden beide Gehirnhälften aktiviert. Diese steuern nicht nur unser Sehvermögen, sondern optimieren auch unsere Feinmotorik und unsere Koordination.

Farbhilfen beim Stressabbau

Forscher haben kürzlich entdeckt, dass Färbeaktivitäten dazu beitragen, den als „Amygdala“ bekannten Teil des Gehirns zu beruhigen und zu entspannen. Es ist bekannt, dass diese Komponente des Gehirns in Situationen aktiviert wird, die zu Angst, Stress und / oder Angst führen. Es ist das Zentrum für unsere Emotionen, die emotionalen Verhaltensweisen, denen wir uns hingeben, sowie für unsere Motivation. Indem wir diesen Aspekt des Gehirns entspannen, verdrahten wir das Gehirn im Wesentlichen neu, um es zu entkleiden und keine Angst oder andere schädliche Emotionen zu erfahren.

Färben führt zu tiefer Entspannung

Unser Geist besteht aus einer Vielzahl von Gesprächen, Gedanken und Anfällen von Unruhe. Das Färben fördert die tiefe Entspannung, indem es die Teile des Geistes beruhigt, die uns mit ihrer intensiven Unruhe überwältigen. In gewisser Weise versetzt es uns in einen Zustand der Meditation. Es ermutigt uns, uns auf eine unterhaltsame Aktivität zu konzentrieren und uns nicht mehr auf die Aktivitäten zu konzentrieren, die uns überwältigen. Das Färben versetzt jeden von uns in den gegenwärtigen Moment und ermutigt uns, achtsamer zu sein. Während es unseren Geist in diesem vorteilhaften Zustand beruhigt, beruhigt es auch unseren Körper.

''Kunst ist Ihr persönliches Tagebuch, in dem Sie Ihre Gedanken und Gefühle auf einer Seite ausmalen… “ - Sara von der Los Cerros Middle School im Jahr 1999

Färbung reduziert die Symptome vieler Krankheiten

Erwachsene, die an verschiedenen Krankheiten und Gesundheitszuständen leiden, können feststellen, dass das Färben äußerst hilfreich ist, um ihre Symptome zu lindern. Zum Beispiel kann die Beruhigung des Geistes Anfälle bei Menschen mit Epilepsie reduzieren, die Beruhigung des Geistes kann bei der Senkung des Blutdrucks helfen, das Entspannen kann helfen, den Glukosespiegel bei Menschen mit Diabetes zu senken, und das Schaffen kann den Geist und den Körper von Menschen beruhigen die unter Behinderungen und schmerzhaften Zuständen wie Arthritis leiden.

''Lebenslektion aus dem Kinderzimmer: Gebrochene Buntstifte können immer noch färben… “ - Unbekannt

Färben optimiert den Intellekt

Es ist bekannt, dass das Färben unsere Kreativität fördert, aber es ist auch bekannt, dass es unseren Intellekt optimiert. Die Kunst und der Akt des Färbens nutzen Teile des Gehirns, die für unsere Fähigkeit bekannt sind, sich zu konzentrieren und sich zu konzentrieren. Dieselben Bereiche des Gehirns sind direkt für die Lösung von Problemen, die Organisation und verschiedene Funktionen auf hoher Ebene verantwortlich, die mit dem Lernprozess verbunden sind. Indem Sie sich mit Färben beschäftigen, bereiten Sie das Gehirn vor, ermutigen es und helfen ihm beim Lernen.

Durch das Färben können wir uns wieder mit uns selbst verbinden

Lange Arbeitszeiten, Termine, familiäre Verpflichtungen und andere Verpflichtungen nehmen nicht nur viel Zeit in Anspruch, sondern führen auch dazu, dass wir uns - in gewisser Weise - von uns selbst trennen. Färben ist eine achtsame Aktivität, die uns von allem ablenkt, was uns ablenkt, und es uns ermöglicht, uns wieder mit dem zu verbinden, was wir sind. Durch den Zustand der Entspannung, den wir beim Malen erleben, erinnern wir uns möglicherweise an Hobbys und Aktivitäten, die wir einst genossen haben, an Menschen, mit denen wir den Kontakt verloren haben, und an Dinge, die uns Spaß machen… Dinge, die uns zu dem machen, was wir sind.

''Warum singen zwei Farben nebeneinander? Kann man das wirklich erklären? Nein….' - Pablo Picasso

Färben ist eine Kunst, keine Handlung

Wie Sie den Informationen in diesem umfassenden Handbuch entnehmen können, sind mit dem Färben viele physische, emotionale und psychische Vorteile verbunden. Diese Form der Kunsttherapie hat die Fähigkeit, negative Aspekte unseres Seins durch positive zu ersetzen. Es hat die Fähigkeit, den Geist zu transformieren. Es hat die Fähigkeit, unsere körperliche Gesundheit zu verändern. Färben ist keine Wissenschaft. Es ist keine Handlung. Es ist in jeder Hinsicht eine Kunst.

Es ist eine Kunst, die viel mehr beinhaltet als Linien, Formen, Muster und physische Farben. Es ist eine Kunst, die uns wieder mit der Person verbindet, die wir sein sollten. Es nimmt die dunklen Linien unserer Vergangenheit und wirft ein Licht auf sie, um die Konturen unserer Zukunft zu schaffen. Das Färben verbindet, erweitert und erstellt. Wenn Sie bereit sind, die Freude und das Wunder des Malens selbst zu erleben, besuchen Sie uns noch heute, um kostenlose Malvorlagen zu erhalten und sich selbst zu befreien: https://coloringpageforkids.net/

Ressourcen:

http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388-amazing-benefits-of-coloring-for-adults

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reasons-adult-coloring-can-actually-relax-brain/

Über Den Autor

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Marian Hergouth

Marian Hergut, Im Jahre 1953 Geboren. Studium Der Lehre An Der Fakultät Für Philosophie In Graz.

Gedanken Über Meine Bilder

Ich War In Der Bildenden Kunst Seit Dem Frühen Kindheit Beschäftigt. Die Farben Haben Mich Immer Fasziniert, Rot Besonders.

Ich Am Meisten Bewundere Farben Gustav Klimt Und Friedensreich Hundertwasser.

In Den Figuren Bewundere Ich Die Linie Von Egon Schiele. Ich Bin Tief In Der Österreichischen Tradition Der Malerei Verwurzelt.